掛川・新茶マラソンの検討（２）

掛川・新茶マラソンが、いよいよ迫ってきました。
今回は、荒川市民マラソンで失敗だったと思うことを
全て修正してのぞむつもりです。

（体重が重かった件）
あまり変わっていませんが、前回より1kg減で行けそうです。

（オーバーペースだった件）
この前決めた通り、前半抑えて、後半に余力を残します。

（疲労が残っていた件）
疲れを残さないように、この前の日曜日に走って以来、走っていません。
厳密には昨日、通勤で遅刻しそうになった時に数百m走っていますけど・・・(^^;

（太ももがけいれんした件）
栄養補給には、いつも通りスポーツドリンク500mlを持って走ります。
それと梅干がいいという話を聞きましたが、梅干が苦手なので
梅干味のキャンディを持つことにしました。

そして、男梅キャンデー（ノーベル）というのを見つけました。
男梅キャンデー公式サイト
http://www.otokoume.com/

この飴の売りは、1粒に梅1つ分の梅果汁が入っているということです。
そして、ナトリウムが1粒（4.5g）に140mgも入っているのです。

これは某社の梅キャンディと比べてみると、
大玉1粒（9.8g）が26mg、小玉1粒（2.6g）が13mgなので
断然多いということが分かります。
そして、塩飴というのが各社から出ていますが、
これらと比べてもダントツにナトリウムの量が多いのです。

ということで、この飴をなめながら走りたいと思います。

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ノーベル 男梅のど飴 スティック 10本 箱入り

• 出版社/メーカー: ノーベル製菓
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

コメント 2

いいのが見つかってよかったですね♪

自分は種無しやわらか梅干ですが
気に入った味は数社しかなく
いつも買い置きしています
疲れた時に　いろいろ梅干も試してください
結構好きになりますよ

実は私は　梅干嫌いで
弁当に梅干入ったら　必ず残していました

あと痙攣しないように
足を締め付けるソックスや
テーピングなどの対策もあります
by てつろう (2008-04-19 04:07) 

てつろうさん、どうもありがとうございます。
梅干しがいいということを教えてもらったおかげで
そっちの線で探すことが出来ました。
ただカリウムがどのくらい含まれているかは
表示がなくてわかりませんでした。

by ウリボウ (2008-04-19 19:05)